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アラフォーになって気づいた「スキンケアだけでは追いつかない」感覚 アラフォーになってから、「前と同じケアをしているのに、なんだか調子が戻らない」と感じることが増えました。しっかり寝ているはずなのに疲れが残る、肌のくすみが取れにくい。そんな...

なんとなく疲れて見える日の理由 20代の頃は、多少寝不足でもメイクや気合でどうにかなっていた気がします。でもアラフォーになってから、「寝不足がそのまま顔に出る…」と感じること、増えていませんか。私は増えました！ 鏡を見たときに・なんとなく顔色...

アラフォーになって「肌より体調」が気になりはじめた アラフォーになってから「肌の調子が悪いなぁ」よりも、「なんか今日、しんどいな…」って思う日正直増えました。 昔は多少寝不足でもどうにかなっていたのに、今はちょっと無理すると、次の日までずっ...

朝、鏡を見るたびに「あれ？ 私ってこんな顔だったっけ」と思うことが増えた。こうやってnoteに綴っているから意識するようになったってのもあるけど。目の下のクマ、乾いた肌、下がった口角。女子力を諦めたくないという割に、仕上がってない現状。自分で...

40代になると、体力の低下や疲れやすさを感じ「そろそろ本気で体力づくりを始めたい」と思いますよね。でも、正しい方法を知らずに自己流で始めてしまうと、逆に体調を崩したり、思ったような効果が出なかったりすることも。実は、40代の体には若い頃とは...

体力ゼロ、精神力ゼロなのですぐ疲れちゃうアラフォー女、泳げたいやきちゃんです。 アラフォーになると、「すぐ疲れる」「体力が持たない」という悩みが急上昇してきます。 仕事や家事、育児など、毎日忙しく過ごすアラフォー世代にとって、「疲れやすい...

秒で疲れるアラフォー女、泳げたいやきちゃんです。朝5時半、いつもより早く目が覚める。少しだけ、まどろむ時間を堪能しつつ6時前には起床。 この日のジョギングに出発。今日で7日。小さな一歩でも、まずは続けた自分を褒めてあげたい。 １週間経ったので...

秒で疲れるアラフォー女、泳げたいやきちゃんです。朝6時、割とスッキリと目が覚める。それもそのはず、いつもより1時間以上早く寝落ちしたから。朝起きて10分の運動。たったこれだけと思われるかもしれないけど、動き始めたことに対する疲労感の方が上回...

秒で疲れるアラフォー女、泳げたいやきちゃんです。朝6時の目覚ましも虚しく、6時30分。脱・3日坊主を掲げて今日で5日目。続いてはいるものの、確実に緩みが出てる… 残念な事実を「続いてはいる！」と強引に納得させてこの日もジョギングに出発。 さっそく...

秒で疲れるアラフォー女、泳げたいやきちゃんです。「うわぁぁぁぁ！」時計を見れば朝6時30分。飲酒で体が重かった昨日をさらに上回る布団滞在時間。 週末という油断が起床時間にダイレクトに影響してる。まだまだ意思が弱い… とはいえ、4日目も無事にジョ...