メンタル– tag –

秒で疲れるアラフォー女、泳げたいやきちゃんです。今日も時計は朝6時15分。6時起きの壁は高い！しかも、昨日以上に体が重い… そう、わかってるんです。昨日の夜、お酒飲んだのが地味にきいてる。お酒弱いんですが、おいしそうな日本酒を見つけちゃったの...

秒で疲れるアラフォー女、泳げたいやきちゃんです。体力づくりに取り組んで2日目朝6時。は嘘で、6時15分。目覚ましは6時だったけど、15分ゴロゴロしてしまった。さっそく弱い部分が…起きたらとりあえず服を着替えて、すっぴんで家を出る。今日も10分のラン...

秒で疲れるアラフォー女、泳げたいやきちゃんです。「体力つけるぞ！」と思い立った夜が明け朝6時。寝る前に考えたのは「10分ランニング」をまずは続けてみるということ。「10分走ったって意味なくない？」そう思う方も多いかもしれません。が、私はズボラ...

甘くみてました。自分がもう37歳だということを。 「オバさん」なんて言われたくないし、自分のこと「おばちゃん」とも言いたくない。 でも、現実は甘くなかった。久しぶりに会った姪っ子。元気いっぱい小学4年生。ハイタッチから5分後。すでに息切れてい...

「最近なんだかスッキリしない…」「食物繊維を意識しているのに、いまいち調子が整わない」 そんなときに注目されているのが、麹水（こうじみず）です。 麹水は、米麹を水に浸すだけで作れるシンプルな発酵ドリンク。派手さはありませんが、腸内環境をやさ...