体力づくり・美容– category –

甘くみてました。自分がもう37歳だということを。 「オバさん」なんて言われたくないし、自分のこと「おばちゃん」とも言いたくない。 でも、現実は甘くなかった。久しぶりに会った姪っ子。元気いっぱい小学4年生。ハイタッチから5分後。すでに息切れてい...

「なんか、お通じがあんまり良くないな…」って思うことありませんか？ 食物繊維やお通じが良くなるお茶を飲むと、効果がありすぎて困っちゃったり。 そんな方にオススメしたいのが「麹水」です。 麹水は、水と米麹だけでつくる、まさに「麹の良さが溶け込...

美肌、整腸作用、免疫力など、さまざまな健康効果が認められている「甘酒」。近年、発酵食品に注目が集まっており、そのうちの一つが甘酒です。アラフォー女の救世主として、手放せないアイテムになっています。 そんな甘酒。 開封後は早めに飲むことがお...

ここ数年、発酵食品の人気が高まっています。中でも、その栄養分に注目が集まっている「麹（こうじ）」。 アラフォー女としては、上手に取り入れたい食品の一つ。 とはいえ、そのまま食べられるものではないため、いろいろな調理が必要な素材です。塩麹や...

「麹水」ってご存知ですか？ その名の通り、水に麹を入れるだけで作る麹水。 麹に含まれる栄養素が溶け出しており、健康・美容効果がとても高いと言われています。 しかも、本当に麹を水に入れて待つだけ。簡単につくれるので、めんどくさがりな私でも続け...

数年前から「飲む点滴」として栄養価は抜群、美容・健康に良いと話題の甘酒。 この記事に辿り着いてくださった方は、きっとその素晴らしさには気付いているはず。 ただ、苦手じゃないのに、飲みたいのに、なぜか冷蔵庫の中で残ってしまっている…そんな方も...