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電気代・ガス代の高止まりが続く中、「暖房をつけっぱなしにするのはちょっと不安…」と感じている方も多いのではないでしょうか。特に冬は、冷房よりも使用期間が長くなりがちな暖房費が家計をじわじわ圧迫します。 そんな今、改めて注目されているのが昔...

美肌や腸活、免疫サポートなど、うれしい効果が期待できる発酵食品「甘酒」。アラフォー世代の心強い味方として、日常に取り入れている方も増えていますよね。 でも実際のところ、 開封後はどれくらいもつの？ 冷蔵？冷凍？どっちが正解？ 常温保存はでき...

秒で疲れるアラフォー女、泳げたいやきちゃんです。 疲れると、仕事のパフォーマンスに差し支える…ということに気付いた昨今。メンタルを保とうと思うと、実は体力も必要。 ハツラツと仕事ができるように、今日はメンタル、特に「萎縮」について書きたいと...

ここ数年、発酵食品の人気がますます高まっていますよね。中でもよく見かけるようになったのが「麹（こうじ）」という存在。 アラフォー世代としては、✔ 体調✔ 肌の調子✔ 腸内環境このあたりが気になり始めるお年頃。 とはいえ、そのまま食べられるもので...

「麹水（こうじみず）」という飲みものをご存じでしょうか？ 米麹を水に浸すだけで作れる、とてもシンプルな発酵ドリンクです。最近は「腸活」「発酵習慣」「インナーケア」といった流れの中で、少しずつ注目されるようになってきました。 実際に取り入れ...