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秒で疲れるアラフォー女。ズボラで3日坊主でもできる体力づくり
甘くみてました。自分がもう37歳だということを。 「オバさん」なんて言われたくないし、自分のこと「おばちゃん」とも言いたくない。 でも、現実は甘くなかった。久しぶりに会った姪っ子。元気いっぱい小学4年生。ハイタッチから5分後。すでに息切れてい... -
ズボラでもできる！？ Instagramで魅力を伝えるCanvaデザイン術
今やInstagramは、単なる個人の趣味を超え、企業のブランド戦略においてなくてはならないプラットフォーム。 インフルエンサーの絶対数も少ないのに発信数が少ないと、伝わる魅力も伝わらない！ とはいえ、中小企業では、一連の投稿を社員さんに任せている... -
便秘知らずの秘訣！？麹水作り方はこんなに簡単！
「なんか、お通じがあんまり良くないな…」って思うことありませんか？ 食物繊維やお通じが良くなるお茶を飲むと、効果がありすぎて困っちゃったり。 そんな方にオススメしたいのが「麹水」です。 麹水は、水と米麹だけでつくる、まさに「麹の良さが溶け込... -
「甘酒」はどうやって保存したらいい？鮮度を保つベストな保存法
美肌、整腸作用、免疫力など、さまざまな健康効果が認められている「甘酒」。近年、発酵食品に注目が集まっており、そのうちの一つが甘酒です。アラフォー女の救世主として、手放せないアイテムになっています。 そんな甘酒。 開封後は早めに飲むことがお... -
【ココロの処方箋】もう、上司に萎縮しない！ミスの負の連鎖を断ち切る！！
秒で疲れるアラフォー女、泳げたいやきちゃんです。 疲れると、仕事のパフォーマンスに差し支える…ということに気付いた昨今。メンタルを保とうと思うと、実は体力も必要。 ハツラツと仕事ができるように、今日はメンタル、特に「萎縮」について書きたいと... -
余った麹の活用法も！「麹水」の発酵パワーで腸内環境を整えよう！
ここ数年、発酵食品の人気が高まっています。中でも、その栄養分に注目が集まっている「麹（こうじ）」。 アラフォー女としては、上手に取り入れたい食品の一つ。 とはいえ、そのまま食べられるものではないため、いろいろな調理が必要な素材です。塩麹や... -
美容効果を引き立てる！「麹水」の驚きの効果と作り方、甘酒との違いを解説！
「麹水」ってご存知ですか？ その名の通り、水に麹を入れるだけで作る麹水。 麹に含まれる栄養素が溶け出しており、健康・美容効果がとても高いと言われています。 しかも、本当に麹を水に入れて待つだけ。簡単につくれるので、めんどくさがりな私でも続け... -
甘酒生活が続かない。その理由はきっとこれ！
数年前から「飲む点滴」として栄養価は抜群、美容・健康に良いと話題の甘酒。 この記事に辿り着いてくださった方は、きっとその素晴らしさには気付いているはず。 ただ、苦手じゃないのに、飲みたいのに、なぜか冷蔵庫の中で残ってしまっている…そんな方も...
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